День обізнаності про стрес

Щорічно 16 квітня світ відзначає День обізнаності про стрес, який визнаний медиками родоначальником всіх недуг.


Стресовий психологічний стан негативно впливає на здоров’я людини в цілому, адже майже всі хвороби викликані стресом. Необхідно зазначити, що психологічна напруга потрібна організму для якісної роботи мозку, але тільки в малих дозах.

Якщо ж людина відчуває стрес постійно, не розслаблюється та виснажує себе, то з часом здоров’я сильно погіршиться. Життя у стані стресу викликає як психічні захворювання, так і фізичні.

Для того, аби уникнути стресової напруги, не забувайте про регулярну фізичну активність, якісне харчування, хобі, прогулянки на свіжому повітрі, відпочинок, позитивне спілкування, проведення часу наодинці з собою тощо.

День обізнаності про стрес має за мету привернення уваги людства до проблеми психологічної напруги, підвищення поінформованості щодо важливості подолання стресу та можливих незворотних наслідків стресового стану.

Довідково:

До Дня обізнаності про стрес Червоний Хрест України підготував кілька порад, як допомогти собі впоратися зі стресом:

  • не приховуйте власних емоцій;
  • поговоріть з близькою людиною про те, що вас турбує, опишіть свої почуття;
  • знаходьте способи, які допомагають саме вам подолати стрес;
  • уникайте завищених очікувань – вони часто призводять до розчарування та конфлікту;
  • продовжуйте виконувати звичайні завдання та шукайте розумних рішень для вирішення проблем;
  • не соромтеся звертатися за професійною консультацією.

І не забувайте: правильне харчування, регулярна фізична активність, якісний відпочинок допомагають нам не тільки залишатися здоровими фізично, але й психічно!

Плакат – ТЧХУ/ facebook

Фото – ілюстративне

За джерелом:

https://daytoday.com.ua/podiya/den-obiznanosti-pro-stres/?occurrence=2021-04-16

https://www.facebook.com/RedCrossUkraine/photos/a.539438762759270/3179044382132015/

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *